Queer Sensitive Jóga (CZ/EN)

Přijďte si zacvičit queer senzitivní jógu do LGBT+ Komunitního centra. Čeká vás jemná hatha jóga doplněná balančními a posilovacími asánami, práce s dechem, meditace a relaxace v bezpečném a inkluzivním prostoru, kde respektujeme všechny identity a všechna těla. Budeme pečovat o svou duši a tělo a zbavovat se stresu a úzkostí, abychom byli*y svobodně těmi, kým jsme. #QueerYogaUnites

Vstupenky za 165 Kč k dispozici v síti GoOut.cz.

Lekce povedou:

Žaneta Sladká

lektorka queer senzitivní jógy, LGBT+ aktivistka a vedoucí kampaní lidskoprávního hnutí Amnesty International, která při každé z nich dbá na bezpečný prostor bez předsudků a hetero a cis normativismu. Ke cvičení přistupuje konsenzuálně a s citlivostí k možným traumatům a společně s návštěvnictvem vytváří vstřícnou komunitní atmosféru podpořenou hudbou a vůní. 

Markéta Brabcová

V naší společné praxi je všechno nabídka. Sdílený prostor vytváří příležitost pro zvědavost i pro pohyb ve vlastním rytmu. Inspirací je jógová celistvost tak, abychom se vnímalx o trochu méně jako „moje hlava vs. moje tělo“ a o trochu více jako „já jsem tělem“ – s laskavostí, bez hodnocení a bez zátěže všudypřítomných společenských očekávání i genderových rolí. Do praxe promítám vlastní zkušenosti s respektující komunikací, trauma informovaným přístupem, aktivismem i prevencí genderových nerovností. V praxi se střídá vinyasa a hatha flow, s důrazem na bezpečné provedení a s respektem k individuálním možnostem a potřebám každého těla.

Praktické informace

• Na místě bude možnost se převléknout, ale neumíme zajistit samostatné převlékárny/šatny. Je jednodušší, pokud ve sportovním oblečení už přijdete.
• Queer jóga se koná v prostorách LGBT+ Komunitního centra v Železné 18, Praha 1
• Prostor nedisponuje sprchami, ale cvičení nebude tak náročné, aby byly potřeba
• Oblečení doporučujeme pohodlné a takové, které vám nebrání ve volném pohybu
• Jógamatku (podložku na cvičení) nepotřebujete, máme je pro vás. Ale můžete si donést vlastní.

Come and practice queer-sensitive yoga at the community centre. Gentle hatha yoga, breathwork, meditation and relaxation await you in a safe and inclusive space where we respect all identities and all bodies. We will take care of our souls and bodies and release stress and anxiety so that we are free to be who we are. #QueerYogaUnites

Entrance fee 165 CZK on GoOut.cz. 

The classes will be led by:

Žaneta Sladká

a queer-sensitive yoga instructor, LGBT+ activist, and campaign leader at the human rights movement Amnesty International, who in all her work prioritizes creating a safe space free from prejudice and hetero- and cis-normativity. She approaches yoga practice consensually and with sensitivity to possible trauma, and together with participants fosters a welcoming community atmosphere supported by music and fragrance.

Markéta Brabcová

In our shared practice, everything is an invitation. The shared space creates room for curiosity as well as for moving at one’s own pace. The inspiration comes from the wholeness of yoga, so that we may experience ourselves a little less as “my head vs. my body” and a little more as “I am my body” — with kindness, without judgment, and free from the weight of ever-present social expectations and gender roles.

In my teaching, I integrate my own experience with respectful communication, a trauma-informed approach, activism, and the prevention of gender inequalities. The practice alternates between vinyasa and hatha flow, with an emphasis on safe alignment and deep respect for the individual capacities and needs of every body.

Practical information: 

• There will be an opportunity to change clothes on-site, but we cannot provide private changing rooms. It is simpler if you come already dressed in sportswear.
• Queer yoga takes place at the LGBT+ Community centre located at Železná 18, Prague 1. 
• The space does not have showers, but the exercises will be gentle enough that we won’t need them. 
• We recommend wearing comfortable clothing that allows for free movement. 
• You do not need to bring your own yoga mat; we have them available for you. However, you can bring your own if you prefer.